jak szybko

[...] Losos z warzywami wlasnie zostal pochloniety . Aminki 15 min przed jedzonkiem rowniez nie zostaly zapomniane. W zwiazku z tym, ze wszystkie bole ustapily tak szybko jak sie pojawily (piekne uczucie byc 'pain-free' ), postanowilam, ze trening odbedzie tak jak byl zaplanowany. Ok 18 zrobimy mini-ladowanko przedtreningowe, a przed 19 [...]

śmiać mi się chce jak czytam niektóre wypowiedzi:) Nie jedz owoców na redukcji hahaha śmiać mi się chce a niby dlaczego? Przykładowo jabłka przyśpieszają przemianę materii. Ananasy to wogóle hit bo wspomagają redukcję podobnie grapefruity i ogólnie owoce cytrusowe. Dodatkowo cytryna zmniejsza łaknienie. Ktoś powie, że w owocach są cukry. Ok ale te [...]

[...] małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na pewno waga, bo tam naprawde trzeba zapierdzielac (a po wszystkim jest ponad godzina przerwy,bo nogi masz jak z waty). Pokrzepię Cie faktem,ze Twoj wynik w tej probie nie bedzie porownywany z wynikiem kogos lżejszego itp. Progi w tym zadaniu są obliczane - liczy sie waga i [...]

ja tez mam tak czasami ze jak wstane za szybko z pozycji lezacej to jak czasami zakreci w baniaku to az padam moj wujek ma to caly czas i zaczal sie interesowac o co tu chodzi i powiedzial mi ze lekarz mu mowil ze w mozgu jest tak zwany "robaczek" ktory czasami nie kmini o co chodzi i u niektorych przejawia sie to tym ze jak wstana [...]

[...] na nim się zawiedziemy to będzie nam smutno. Stanisław Gościniak: - Michaś, Michał Winiarski był u nas w Częstochowie muszę powiedzieć, że bardzo szybko, no bo przyszedł jako już junior, bardzo szybko pokazał swoją klasę. Rozwijał się ze względu na swoje umiejętności, więc bardzo żałowaliśmy, że tak się stało, że przeszedł do Bełchatowa. Tam [...]

[...] i podciągania, żeby w końcu po tych trzech ciężkich latach obcowania ze sportem zacząć chodzić na siłkę. To będzie przy okazji test czy wytrwasz czy nie, jeśli poddasz się na początku to tak samo szybko w przyszłości znudzi ci się siłka, ale jak zrobisz wszystko co powiedziałem to bardzo szybko przyrośniesz w mięśnie i siłę, chyba że jesteś ekto.

[...] do zaliczenia tego testu. 7 sek. to bardzo DUŻO! Jedyne co pozostało Ci ćwiczyć to powtarzanie tego przełaju który masz na zaliczeniu. W najgorszym przypadku postaraj się jak najlepiej odwzorować tor. 3-4 razy w tygodniu wykonujesz po 6 serii całego zaliczenia. Wygląda to mniej więcej tak: 1. Próba (po rozgrzewce) tempo umiarkowane, biegniesz [...]

[...] pochodzenia mlecznego lub twarogi itp). Zapytasz pewnie: ale serwatka tez pochodzi przeciez z mleka? Ja odpowiem: no tak ale powstala, zostala oddzielona od mleka jako pierwsza i dalej poprzez kilka procesow obrobki powstal gotowy produkt. A wiec bialka serwatki-koncentraty lub izolaty, czesto mixy jednego i drugiego. Ale wracajac do [...]

[...] wchlania aby zachamiowac katabolizm i wprawic organizm w stan anaboliczny.A niestety w produktach naturalnych nie znajdziesz białka ,które zostanie tak szybko przysfojone jak wpc czy wpi. Nastepny posiłek, które nie da sie zastapic zywnoscia to nocny przed pojściem spac, wtedy potrzebujemy białka , kótre bedzie powli sie rozkłdało aby nie [...]

ale taka otoczka żelatynowa rozpuszcza sie w mgnieniu oka w kwasach żołądkowych zoabcz jak jak zmoczysz w zwykłej wodzie jak miekknie a kawas ja rozpuszcza szybko, z tym ze czym bedziesz miał wiecej tresci pokarmowej to wolniej bedzie sie rozpuszczac ale to logiczne. Po treningu pusty brzuszek w miare jest to szybko pojdzie

[...] schudniesz góra 3kg (jeśli mówi o chudnięciu w tłuszczu). Zacznij ćwiczyć w domu, stylem domatora. Rób pompki itd. Poczytaj dział trening oraz odżywianie i dowiedz się jak jeść/ćwiczyć/wypoczywać i jak to połączyć wszystko by miało to sens. Na siłowni jak zaczniesz odpowiednio jeść i trenować to szybko schudniesz w tłuszczu i przytyjesz w [...]

zalezy jak trenujesz i od indywidualnych predyspozycji. jak walisz duzo kosmetyki (albo jestes stosunkowo poczatkujacy), to mozna czesciej, jak ciezkie zelazo sie rusza, to mozna sie zajechac przy zbyt duzej ilosci treningow. tak naprawde za przetrenowanie nie odpowiada tylko stan regeneracji miesnia (bo to dosc szybko sie naprawia, a na koksie [...]

Pudzian, ja z tym nie mam problemu. Jem jak dzik ;o Masz maly apetyt, to jedz mniej, a czesciej - ja tak bym Ci proponowal. Poprzez cwiczenie, nabierzesz masy miesniowej ponoc. Wracajac do mojego problemu, jak za szybko przytyje to skora bedzie cala w rozstepach ;), zapomnialem powiedziec o tym. Na plecach mi sie porobily letkie rozstepy, tzn. ze [...]

ja przede wszystkim proponuje użyć wyszukiwarki. podstawy to dieta dobry trening regeneracja spokoj itd. jak jestes ektomorfikiem unikaj wszelkich stresów innego rodzaju sporych wysiłków fizycznych ale tego wszystkiego mozesz sie dowiedzieć bardzo szybko uzywając wyszukiwarki i nie zasmiecając przy tym forum. ps. dużo osób w podobnej sytuacji jak [...]

jak to nie ma?? zalezy jak plywasz , pulsacyjne ( szybko - wolno - szybko) plywanie wplywa na miesnie glebokie ktore odpowiedzialne sa za stabilizacje kregoslupa. A dodatkowo basne rozluznia napiete struktury - wiec jak najbardziej wplywa na kregoslup.

Jak dla mnie to mysle ze najlepiej brac jakas mieszanke bialek np.tak jak bylo w skladzie sp 80. tak aby odzywka zawierala bialka wolno wchlanialne srednio i szybko trawiace sie. Ale tak jak pisaliscie wczesniej zbyt szybko trawiace sie bialka zmieniaja sie w watrobie w glukoze wiec czesto jest to wyrzucanie kasy w bloto. Kiedys w ironie byl [...]

p-i-o mozna,jak najbardziej. nawet trzeba! wiadomo,ze organizm bardzo szybko sie adaptuje. ze wszystkich parametrow treningu na ktore mamy wplyw,najszybciej organizm przyzwyczaja sie do ciezaru z ktorym cwiczymy(dlatego tak wazna jest progresja). potem-do parametrow objetosci(serie;powtorzenia;...ale rowniez przerwy odpocz.miedzy seriami oraz [...]

jem duzo, dostarczam maskarycznie duzo kalorii, pod wieczor chodze z brzuchem jak balon a rano jestem z powrotem suchy. o diecie jako takie pojęcie mam a gainery dają mi mase i to dosyc szybko ale rownie szybko ją trace. pije 4 razy dziennie weidera 25% bialka od 8 miechów dzien w dzien bez przerwy, trzymam sie scisle diety b.rzadko pije a jak [...]

[...] stack miał jeść tylko jeden raz to podejrzewam, że szybko by się skończyły, a nawet jeszcze nie zacząłem poważnej przygodny z suplami Mówię tutaj o wybróbowanych stackach jak cp, cm3 i XP, może jeszcze ze 3-5 się tutaj innych z polski pojawiło(ale nie znam) Oczywiście nie ma potrzeby zmieniać stacku jak działa, ale w końcu przestanie, jednak [...]

[...] po odstawieniu gbl. I jestem przekonany, że ta substancja silnie uzależnia psychicznie. Nie mam depresji, ani problemów ze snem, ale mi kurrrrrrwa czegoś brakuje !! To tak jak bys codziennie przed snem pił 4 piwa, zasypiał szybko szybko fajnie. Bez kaca ... Nie będe kontynuował dalej eksperymentów z tą substancją, powiem tak to nowy środek i [...]